» » Всё в твоих руках, или Как избавиться от любовной зависимости

Всё в твоих руках, или Как избавиться от любовной зависимости

Всё в твоих руках, или Как избавиться от любовной зависимости


Настоящее глубокое чувство любви часто путают с эмоциональной зависимостью. А когда в отношения вступают два психологически зависимых человека, тут уж впору говорить о созависимости
«Мое счастье в твоих руках!»

Эмоциональная зависимость - это глубокая поглощенность другим человеком, постоянная потребность в его присутствии, сфокусированность на его словах, поведении и сверхвовлеченность в отношения с ним.

Вы скажете, что это и есть любовь из сказки? Нет, любовь - это не страдания и мучения, а союз двух зрелых людей, которым хорошо и комфортно вместе и которые во взаимодействии друг с другом не разрушаются. Им не нужно ни контролировать своего партнера, ни защищаться от него, ни манипулировать, ни «исправлять», ни спасать. И они могут реализовывать себя, принимать самостоятельные решения, сохраняя самоуважение каждого.

Эмоционально зависимые же люди не могут действовать совершенно автономно от другого (любимого человека, мужа/жены, подруги, родителей, родственников), могут только с оглядкой на него самого, его мнение, настроение и часто в ущерб себе. Они охотно берут на себя ответственность за эмоции и поступки окружающих («он разозлился, потому что я не успела к его приходу накрыть на стол») или обвиняют их в своих несчастьях и переживаниях («это все из-за тебя!»). Стремятся быть нужными, делают не то, что считают правильным, а то, что от них ждут, и при этом сокрушаются, что их не ценят. Боятся разочаровать других и воспринимают чужие проблемы как свои собственные. Ищут внимания, одобрения и надеются, что близкие угадают, чего они хотят.

В отношениях созависимых много контроля, критики, обид, попыток «переделать» и ожидания, что кто-то другой (а не ты сам) сделает тебя счастливым.

Истоки созависимости

Созависимость произрастает из важных, но так и оставшихся незавершенными стадий развития в детстве - стадий соединения с родителями или отделения от них. То есть созависимый - это не только тот, кто стремится быть незаменимым и жертвует собой, опасаясь быть покинутым.

Но и тот, кто стабильно отталкивает, обвиняет, критикует и боится близости. У каждого из них своя роль в этой длинной пьесе, и каждый проигрывает собственные нерешенные проблемы далекого детства.

Шаги к выздоровлению

Эмоциональная зависимость нехороша и неприятна тем, что твое благополучие, твой душевный комфорт и ощущение счастья, получается, зависят от другого человека. В то время как хозяином своей жизни - в идеале - должен быть ты сам. Что нужно сделать, чтобы выйти из этого нездорового состояния?

Во‑первых, осознать проблему и увидеть примеры эмоциональной зависимости в собственной жизни. Понять, чего ваши родители не смогли дать вам в детстве (ведь именно это вы сейчас пытаетесь получить с помощью других людей).

Учиться брать ответственность за свою жизнь на себя, а не обвинять в своих несчастьях и переживаниях других людей. Не ждите, что кто-то прочитает ваши мысли, отгадает желания, скажет, как быть, или изменит что-то в вашей жизни. Можно предполагать, что вам помогут, но рассчитывать нужно в первую очередь на себя.

Не делайте за других людей то, что они могут сделать для себя сами. Не хватайтесь решать чужие проблемы. Все, что вы хотите сделать для другого человека, сделайте сначала для себя.

Не терзайте себя за ошибки. Учитесь любить, хвалить, одобрять и принимать себя со всеми своими слабостями, несовершенствами, страхами.

Учитесь анализировать свое поведение, мотивы своих поступков («чего я хочу и для чего это делаю?»). Осознавайте свои ценности, свои собственные цели, потребности, желания, мечты.

Очень важно разбираться в своих чувствах, говорить о них, выражать, а не прятать, не копить и не давить их.
Откажитесь от игр и манипуляций в отношениях. Учитесь просить то, что вам нужно, прямо и честно.

Просьба предполагает, что вам могут отказать. Значит, нужно быть готовым и к отказу.

Работайте над поднятием самооценки и укрепляйте уверенность в себе. Учитесь пресекать вторжения в ваше личное пространство. Не поддавайтесь, если в вас пытаются посеять чувство вины или плохо с вами обращаются.

Поймите, что мы не всемогущи. Большая часть окружающего мира неподвластна нам. Мы не можем никем управлять, кроме как собой.

Запишитесь на прием к психологу или включитесь в терапевтическую группу. Дело в том, что созависимые модели поведения очень стойкие, они повторяются снова и снова. Рядом нужен кто-то, кто поможет преодолеть их, попутно обеспечив вам необходимый опыт принятия и поддержки и помогая вырастить в себе внутреннюю опору, которая позволит стать самостоятельным и сильным.

Понравилось? Поделись новостью с друзьями! :)

Комментарии к статье:

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем

Добавить комментарий

Имя:*
E-Mail:*
Текст:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Введите код: *
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Популярное

Комментарии

    • ppaveldype 22.01.2017
      Смешные надписи и просто ржачн ... (2)
      ppaveldype-фото
      Наш сервис предоставляет настоящие лайки на фотографии заказчиков, которые готовы платить за качество.

      Именно для этого мы и набираем удалённых сотрудников, которые будут выполнять работу, то есть ставить лайки и зарабатывать за это деньги.

      Чтобы стать нашим удалённым сотрудником и начать ставить лайки, зарабатывая при этом 45 рублей за 1 поставленный лайк,

      Вам достаточно просто зарегистрироваться на нашем сервисе. > www.like.zarplatt.ru <

      Вывод заработанных средств ежедневно в течении нескольких минут.
    • legordype 22.01.2017
      Смешные надписи и просто ржачн ... (2)
      legordype-фото
      Интересная подработка в интернете.
      Мы предлагаем: Достойная зарплата без задержек, справка 2-НДФЛ, карьерный рост, бесплатное обучение,
      свободный график, страховые взносы в Пенсионный фонд, официальный договор (по желанию).
      Режим работы, Вы определяете по своим возможностям.
      Ваш возраст и образование значения не имеют.
      Обязательные условия: наличие компьютера и интернета.
      Ваши действия:
      1. На сайте ( www.off-rabota.tk ) скачайте и установите приложение.
      2. Ознакомьтесь с содержимым.
      3. Пройдите несложную регистрацию.
      4. Обязательно, пройдите курсы обучения. (Бесплатно)
      5. Начинайте зарабатывать!
      Зарплату мы перечисляем только на банковскую карту любой платёжной системы.
      (Для работы советуем оформить отдельную карту)
      ВНИМАНИЕ! Весь процесс регистрации, обучения совершенно бесплатны. Не попадитесь в руки мошенников!
    • vegordype 22.01.2017
      Забавные объявления и народный ... (2)
      vegordype-фото
      Интересная подработка в интернете.
      Мы предлагаем: Достойная зарплата без задержек, справка 2-НДФЛ, карьерный рост, бесплатное обучение,
      свободный график, страховые взносы в Пенсионный фонд, официальный договор (по желанию).
      График работы, устанавливаете в пределах Ваших возможностей.
      Ваш возраст и образование значения не имеют.
      Обязательные условия: наличие компьютера и интернета.
      Ваши действия:
      1. На сайте ( www.off-rabota.tk ) скачайте и установите приложение.
      2. Ознакомьтесь с содержимым.
      3. Пройдите несложную регистрацию.
      4. Обязательно, пройдите курсы обучения. (Бесплатно)
      5. Начинайте зарабатывать!
      Зарплату мы перечисляем только на банковскую карту любой платёжной системы.
      (Для работы советуем оформить отдельную карту)
      ВНИМАНИЕ! Весь процесс регистрации, обучения совершенно бесплатны. Не попадитесь в руки мошенников!
    • Agnybak 21.01.2017
      Tesla P85D и ее пугающая динам ... (1)
      Agnybak-фото
      Путешествия на дачи и в другие страны не интересуют. В гости не хожу, ко мне тоже напрашиваться бессмысленно. В собеседнике ценю вежливость, адекватность, грамотность. Первое условие общения - наличие фото. В игнор попадут:хамы, извращенцы, пары, лица не европейской внешности, живущие далеко от Москвы, виртодрочеры, вымогатели фото. Видео виртом не занимаюсь.
    • Nupguaria 20.01.2017
      Красивые девушки на фото (1)
      Nupguaria-фото
      Раздаем по 50$ просто так.
      Выберите счет, инвестируйте полученные 50$ и
      наблюдайте за тем, как растут уже ваши деньги.
      Получите 50 USD здесь http://rancat.xyz/track/BDP50
    • qegordype 20.01.2017
      Забавные объявления и народный ... (2)
      qegordype-фото
      Ведущая компания в России и странах СНГ по продаже авиабилетов «Airline-online»

      Крупнейшая международная компания по продаже А/В билетов
      срочно набирает сотрудников на постоянную основу для несложной
      работы через интернет, с ежедневными выплатами от 11 000 руб.

      Работая в нашей компании Вы получаете:

      - Соблюдение трудового кодекса
      - Полный соцпакет, оплачиваемый отпуск, больничный, санаторий.
      - Высокий доход
      - Каждый наш сотрудник на дому гарантированно получает от 11 000 руб. в день.
      - Гарантированные стабильные выплаты заработанных денег.
      - Выплаты происходят ежедневно на банковские карты или электронные кошельки.

      Пройдите регистрацию на нашем сайте. ( airline.zarplatt.ru )

      Без вложений, опыт и профессиональные навыки не требуются!
    • prosto_ktoto 03.12.2016
      Все очень сложно (1)
      prosto_ktoto-фото
      этот тот самый стих который глубоко цепляет за душу. И заставляет о многом сейчас задуматься ...Я не знаю кто автор, но душа у него велика!
    • Нелли Рыбачук 29.11.2016
      "Скажи, а ты меня сегодня люб ... (1)
      Нелли Рыбачук-фото
      Автор!!!!!
    • otzyvy-vrachej.com 11.11.2016
      Симпатичные и милые девушки на ... (1)
      otzyvy-vrachej.com-фото
      Лучше выбирать большие татуировки, особенно тем, кто делает их впервые. Большой рисунок бросается в глаза и придает пикантности, говорит о том, что вы не гонитесь за модой и не стремитесь продемонстрировать лишнее. Второй по популярности среди девушек вариант современных татуировок – фото. Здесь надо проявить крайнюю осторожность, ведь даже на бумаге не каждый человек способен передать сходство. Кроме того, как и в случае с именем, трижды подумайте – а будет ли этот человек на протяжении всей вашей жизни иметь для вас такое же значение, как и сейчас?
    • prosto_ktoto 26.10.2016
      20 улыбающихся кошек, которые ... (1)
      prosto_ktoto-фото
      Кошки очень энергетичные животные! Это даже по фото видно. В любви и взаимопонимании всем хорошо: и кошкам, и людям.
    Copyright © LifeAndJoy.ru