» » 10 полезных продуктов, которым следует быть на вашей кухне (10 фото)

10 полезных продуктов, которым следует быть на вашей кухне (10 фото)

Если вы хотите быть здоровыми, то возьмите на заметку десять продуктов, которые всегда должны находиться в вашем доме. Изучайте :)

1. Мед. Он укрепляет иммунитет и является лучшим источником энергии. Если есть мед, то можно забыть о сахаре!

10 полезных продуктов, которым следует быть на вашей кухне (10 фото)
2. Бананы. В них много калия, который помогает мышцам оставаться сильными. Кроме того, банан благотворно влияет на сердце и снижает риск возникновения инсультов.
10 полезных продуктов, которым следует быть на вашей кухне (10 фото)
3. Геркулес. Очищает сосуды и лечит заболевания желудка и кишечника. При этом геркулес содержит полезные медленные углеводы, благодаря которым можно долго чувствовать сытость.
10 полезных продуктов, которым следует быть на вашей кухне (10 фото)
4. Шпинат. В нем много белка, а также есть витамины А, С и К, антиоксиданты и железо, которое поможет увеличить мышечную массу.
10 полезных продуктов, которым следует быть на вашей кухне (10 фото)
5. Оливковое масло. В нем содержится большое количество витамина Е, который участвует в процессе усвоения витаминов А и К. Это масло способствует омоложению организма и снижает уровень холестерина.
10 полезных продуктов, которым следует быть на вашей кухне (10 фото)
6. Яблоки. В них находится больше витамина С, чем в апельсинах. Кроме того, этот фрукт замедляет рост раковых клеток и улучшает работу легких, сердца и пищеварительного тракта.
10 полезных продуктов, которым следует быть на вашей кухне (10 фото)
7. Йогурт. В нем содержится большое количество кальция и пробиотиков, которые повышают иммунитет и улучшают пищеварение. При этом натуральный йогурт без добавок – отличный способ перекусить в разгар рабочего дня.
10 полезных продуктов, которым следует быть на вашей кухне (10 фото)
8. Лосось. В нем есть большое количество жиров омега-3, которые помогают снизить уровень холестерина и защищают от рака. Кроме того, лосось улучшает состояние волос и способен побороть депрессию.
10 полезных продуктов, которым следует быть на вашей кухне (10 фото)
9. Морковка. Содержит большое количество бета-каротина, который улучшает зрение и снижает риск онкологических заболеваний. Чтобы морковка лучше усваивалась, ешьте ее со сметаной или подсолнечным маслом.
10 полезных продуктов, которым следует быть на вашей кухне (10 фото)
10. Черника. Эта ягода замедляет процессы старения в организме и улучшает зрение. Кроме того, черника способна предотвратить забывчивость и рассеянность.
10 полезных продуктов, которым следует быть на вашей кухне (10 фото)

Понравилось? Поделись новостью с друзьями! :)

Комментарии к статье:

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем

Популярное

Сайты друзей

Маникюр, педикюр, моделирование.