» » 6 упражнений для глаз, которые стоит делать каждый день

6 упражнений для глаз, которые стоит делать каждый день

Глаза нуждаются в тренировке, особенно если вы много времени проводите за компьютером. LifeAndJoy.ru выбрал несколько хороших упражнений, которые стоит делать каждый день.
Все упражнения выполняются без очков и контактных линз, не торопясь, в спокойной обстановке.

6 упражнений для глаз, которые стоит делать каждый день


Для улучшения циркуляции крови и внутриглазной жидкости
1. Сомкните веки обоих глаз на 5 секунд, откройте на то же время. Повторите упражнение 8 раз.
2. Сомкните веки, указательными пальцами нежно, без надавливаний, массируйте глаза (круговыми движениями) в течение минуты.
3. Гидромассаж. Пробудившись после сна, промойте глаза сначала теплой водой, а затем прохладной. Вечером все повторите в обратном порядке: сначала прохладной, потом теплой.

Для улучшения аккомодации
Аккомодация — это способность глаз приспосабливаться к внешним условиям.
4. Прикрепите к оконному стеклу на уровне глаз цветную метку диаметром 5 миллиметров, встаньте от окна на расстоянии 35 сантиметров, затем вдали от линии взора, проходящего через метку, наметьте понравившийся объект (это может быть макушка дерева, антенна, балкон напротив). Смотрите на метку 2 секунды, затем переводите взгляд на выбранный объект — задержитесь на нем 2 секунды. Затем снова переведите взор на метку.
Для расслабления
5. Первая помощь для глаз: закройте их на несколько минут и представьте что-то приятное. А если потереть ладони рук и прикрыть глаза теплыми ладонями, скрестив пальцы на середине лба, то эффект будет заметнее.
Для укрепления глазных мышц
6 упражнений для глаз, которые стоит делать каждый день

* Смотрите вверх-вниз с максимальной амплитудой.
* Чертите круг по часовой стрелке и обратно.
* Рисуйте глазами диагонали.
* Рисуйте взглядом квадрат.
* Взгляд идет по дуге — выпуклой и вогнутой.
* Обведите взглядом ромб.
* Рисуйте глазами бантики.
* Рисуйте букву S — сначала в горизонтальном положении, потом в вертикальном.
* Чертите глазами вертикальные дуги, сначала по часовой стрелке, потом — против.
* Переводите взгляд из одного угла в другой по диагоналям квадрата.
* Сводите зрачки к переносице изо всех сил, приблизив палец к носу.
* Часто-часто моргайте — как бабочка машет крылышками.

По материалам: 4brain
Источник фото на превью: collective-evolution

Понравилось? Поделись новостью с друзьями! :)

Комментарии к статье:

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем

Добавить комментарий

Имя:*
E-Mail:*
Текст:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Введите код: *
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Популярное

Комментарии

    • otzyvy-vrachej.com 11.11.2016
      Симпатичные и милые девушки на ... (1)
      otzyvy-vrachej.com-фото
      Лучше выбирать большие татуировки, особенно тем, кто делает их впервые. Большой рисунок бросается в глаза и придает пикантности, говорит о том, что вы не гонитесь за модой и не стремитесь продемонстрировать лишнее. Второй по популярности среди девушек вариант современных татуировок – фото. Здесь надо проявить крайнюю осторожность, ведь даже на бумаге не каждый человек способен передать сходство. Кроме того, как и в случае с именем, трижды подумайте – а будет ли этот человек на протяжении всей вашей жизни иметь для вас такое же значение, как и сейчас?
    • prosto_ktoto 26.10.2016
      20 улыбающихся кошек, которые ... (1)
      prosto_ktoto-фото
      Кошки очень энергетичные животные! Это даже по фото видно. В любви и взаимопонимании всем хорошо: и кошкам, и людям.
    • prosto_ktoto 17.10.2016
      Слоненок пришел на помощь тону ... (1)
      prosto_ktoto-фото
      Трогательное видео ...
    • Дмьітрій 30.09.2016
      Что такое паркур? (2)
      Дмьітрій-фото
      Я занімаюсь паркурам уже 5 лет і етап від спорта очень прікольний
    • prosto_ktoto 29.09.2016
      Парень чудом избежал смерти (1)
      prosto_ktoto-фото
      остался бы в машине вообще ничего не было бы.
    • prosto_ktoto 27.09.2016
      Обознатушки! (1)
      prosto_ktoto-фото
      Я работаю

      после этой фразы она наверняка назвала сумму. Почасовую- и за весь день. Чувак нехило встрял. smile
    • prosto_ktoto 22.09.2016
      Агрессивные детеныши кобры (1)
      prosto_ktoto-фото
      Прямо бухгалтерия у меня на работе. smile
    • Анастасия 21.09.2016
      Платки в форме крыльев бабочек ... (1)
      Анастасия-фото
      Безумно понравились.. Просто прекрасны. Возможно как то приобрести ???
    • prosto_ktoto 11.08.2016
      Невероятная кошка Алиса с шерс ... (1)
      prosto_ktoto-фото
      Хозяевам этой красотки очень повезло!
    • prosto_ktoto 09.08.2016
      Парень встретил мать после 10- ... (1)
      prosto_ktoto-фото
      Очень сильное по эмоциям видео. Тронуло.
    Copyright © LifeAndJoy.ru