» » Будьте здоровы: советы о том, как избежать простуду (12 фото)

Будьте здоровы: советы о том, как избежать простуду (12 фото)

Осень раскапризничалась: то дожди начнутся, то снег выпадет, а потом солнце выглянет и мы уже готовы снимать шапку, подставляя себя ветру. Заболеть в такую погоду можно в два счета. А можно и не заболеть, если прислушиваться к советам старших. Также можно почитать нашу подборку противопростудных приятностей.
Обещаем не занудствовать, а коротко и по делу ;)


Лук и чеснок – "народно", дёшево, сердито

Будьте здоровы: советы о том, как избежать простуду (12 фото)
Чеснок обладает противовоспалительным, а так же антисептическим и противогрибковым эффектами. А еще содержит полезные вещества и витамины. По сути, это природный антибиотик! Лук не уступает чесноку в полезных свойствах. Небольшое количество этих овощей в день помогут избежать простуду. Но лучше употреблять их на ночь, ведь кому понравятся новые нотки в вашем парфюме?

Режим питания нарушать нельзя!
Будьте здоровы: советы о том, как избежать простуду (12 фото)
Карлсон плохого не посоветует. В самом деле, питаться нужно как минимум три раза в день. Это должны быть полноценные приемы пищи, ведь ваш организм переживает стресс. Судите сами – погода меняется, количество прогулок уменьшается, одежда становится плотнее. чтобы противостоять вирусам, вашему организму нужно иметь хороший запас калорий. Так что помимо трех обязательных приемов пищи, не плохо было бы перекусывать в течение дня орешками и фруктами.

Кстати, о фруктах
Будьте здоровы: советы о том, как избежать простуду (12 фото)
Огромную пользу вашему организму и иммунной системе принесут цитрусовые, ведь они содержат витамин С. А он-то как раз и является активным защитником организма от простуды. Лимоны, апельсины, грейпфрукты – яркие и сочные фрукты должны быть с вами каждый день!

Горячая пища на столе – тепло всему телу
Будьте здоровы: советы о том, как избежать простуду (12 фото)
Обязательный пункт осеннего меню – супы. Наваристые, горячие, они помогут организму согреться и зарядиться силой, чтобы противостоять вирусам. Осенью урожай овощей богат и разнообразен, так что готовить вкусные супы на каждый день вам не надоест.


Тепло не только в тарелке, но и в кружке
Будьте здоровы: советы о том, как избежать простуду (12 фото)
Пора прекращать наполнять холодильник лимонадом, ведь пить его уже не так хочется. Гораздо приятнее (и полезнее!) осенними вечерами пить какао, молоко, чаи со специями. А может быть глинтвейн? ;)


Сделайте паузу в алкогольных вечеринках
Будьте здоровы: советы о том, как избежать простуду (12 фото)
Стоит на время забыть про алкоголь, или ограничить его употребление. Дело в том, что он снижает защитные силы организма и ослабляет иммунную систему. Стоит ли рисковать? Не думаю.

Растительный белок – то, что нужно
Будьте здоровы: советы о том, как избежать простуду (12 фото)
Когда температура на улице снижается, организму становится сложно переваривать белок животного происхождения. Бобовые и крупы спасут вас, ведь они содержат белок растительного происхождения, а это отличная альтернатива. К тому же, помните пункт про супы? Можно совместить эти два полезных совета.

Здоровье в движении
Будьте здоровы: советы о том, как избежать простуду (12 фото)
Одевайтесь потеплее (но не переусердствуйте) и отправляйтесь на прогулку. Ни в коем случае нельзя закрывать себя в доме и пережидать осенние деньки под пледом. Так вы от простуды не убережетесь. А вот погулять по осеннему лесу, шурша пестрыми листьями, очень даже полезно.

Отдыхать тоже нужно
Будьте здоровы: советы о том, как избежать простуду (12 фото)
Важный пункт в нашей подборке – это отдых. Серьезно, хватит сидеть допоздна за компьютером, общаться в чате или смотреть кино! Чтобы организм был готов отразить любой вирус, он должен быть бодр и свеж. А теперь вспомните свое утро? Готов ли ваш организм к бою?

Лучшее лекарство – мёд
Будьте здоровы: советы о том, как избежать простуду (12 фото)
Минимум одна чайная ложка в день способна укрепить иммунитет до неузнаваемости. Витамины, минералы, полезные вещества... Вы удивитесь, начав съедать по ложке этого полезного продукта тому, как избавитесь от хандры, соплей и других простудных недугов. Но будьте осторожны, мёд может вызвать аллергию.

Вода полезна не только летом
Будьте здоровы: советы о том, как избежать простуду (12 фото)
А кто сказал, что раз стало холоднее, можно пренебречь правилом выпивать не менее двух литров жидкости в день? Осень такой возможности вам не дала. Вода выводит шлаки и токсины из организма, а значит, что инфекции будет не за что зацепиться и она пройдет стороной.

Обнимайтесь!
Будьте здоровы: советы о том, как избежать простуду (12 фото)
Обнимайтесь, ведь объятия это так круто! От простуды защитят не только продукты или действия, но и ваши родные, близкие люди, которые запросто прогонят хандру и депрессию. Будьте здоровы!


Понравилось? Поделись новостью с друзьями! :)

Комментарии к статье:

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем

Добавить комментарий

Имя:*
E-Mail:*
Текст:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Введите код: *
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Популярное

Комментарии